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Répertoire de recettes Neofit
Sarah Normandin nutritionniste chez Neofit et Éleonore Dessureault étudiante en nutrition vous ont préparé un répertoire de leurs recettes favorites
Guide pratique d'aliments/produits plus spécialisés
Assiette équilibrée et crossfit jours d'entraînement
Les jours d'entraînement adaptez vos recettes pour mettre plus de féculents (1/2 de l'assiette)
Collation AVANT l'entraînement
Galette avoine
Smoothie pré-course
Barre tendre sans cuisson
Carré rice krispies vegan
Galette fruits séchés
Muffin pré-entraînement
Collations APRÈS l'entraînement
Barre protéinée
Galette protéinée sans cuisson
Boules protéinées post-entraînement
Barre protéinée sans cuisson
Légumineuses
Burritos au congélo
(dégeler au four et non au micro-ondes)
Potage à base haricots blancs
Pois chiches magiques
Taboulé haricots blancs
Soupe aux pois à la mijoteuse
Tofu et tempeh
Tofu sésame-citron
Tofu orange-gingembre
Soupe-repas tofu
Tofu magique
Faïtas au tofu
Tofu croustillant sauce coréenne
Tofu-fêta
Brochettes tofu à la grecque
Edamames
Edamames rôtis
Salade nouilles udon edamames
Seitan
Seitan de poulet
Carnivores
Burger à la dinde
Bouchées de pain de viande
Boulettes de veau quatre usages
Pain de viande et légumes
Sauce bolognaise à la mijoteuse
Cari de patates douces à la mijoteuse
Burger surprise
Poissons
Boulettes de poisson à l'asiatique
Burger au saumon
Saumon glacé à l'érable
Accompagnements
Frites d'asperges citronnées au parmesan
Salade de kale 10 secondes
Légumes grillés sur le BBQ
Déjeuner
Gruau full énergie
Petits pains plats multigrains
Muffin jumbo banane-érable
Granola maison
Burritos déjeuner
Galettes réveil-matin
Gruau choco-banane-noix
Crêpes protéinées rapido-presto
Collations régulières
Barre collation lentilles-avoine
Muffin
Carrés quinoa, avoine et bleuets
Desserts
Beignets au four
Biscuits pépites chocolat
Galettes au chocolat
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